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Vitamin K2 50 mcg - with Nattokinase 100 mg 30 Softgels
€20,24
Product description:
Supports bone and cardiac health
Supports calcium regulation
If you want to take care of your bone and heart health - try Vitamin K2 50 mcg - with Nattokinase 100 mg 30 Softgels from Swanson! It offers numerous health benefits, especially for the cardiovascular system, bones and the blood clotting process. Vitamin K2 extracted from natto, a traditional Japanese dish made from fermented soybeans supports the absorption and distribution of calcium in the body, which is crucial for strong and healthy bones. It also plays an important role in blood clotting and calcium regulation, preventing calcium deposition in the arteries and soft tissues. Nattokinase, a proteolytic enzyme also extracted from natto, helps break down fibrin, which can support healthy blood flow.
Look after your health with Vitamin K2 & Nattokinase, which will take care of your bones and heart for daily wellbeing and energy.
Serving Information:
Serving Size: 1 Softgel
Amount Per Serving
Vitamin K2 [menaquinone-7 from natto (fermented soy)] 50 mcgNattokinase (providing 2,000 fibrinolytic units of activity per softgel) 100 mg
Other Ingredients: Sunflower oil, gelatin, maltodextrin, glycerin, sunflower lecithin, beeswax, carob (carob in glycerin with caramel), purified (deionized) water, dibasic calcium phosphate, silica.Suggested Use: As a dietary supplement, take one softgel per day with water.WARNING: For adults only. Do not use if you have a blood coagulation disorder and/or if you are taking any drug that affects blood coagulation such as prescription vitamin K, heparin or warfarin (Coumadin). Consult your healthcare provider before use if you are taking prescription medication, have a medical condition or if you are pregnant or nursing. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not refrigerate. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet. Do not exceed recommended daily dose.
Vitamins A (1500 mcg) and D (10 mcg) 250 Softgels
€10,47
Product description:
Supports vision and improves immune system function
Facilitates calcium absorption and ensures healthy bones and teeth
Excellent source of vitamins A and D in adequate doses
Vitamins A (1500 mcg) and D (10 mcg) 250 Softgels from Swanson will be a great addition to your health routine. They contain 1,500 mcg of vitamin A and 10 mcg of vitamin D, providing the optimal dosage for your body. Vitamin A plays a key role in maintaining vision health, skin condition and immune system function. Vitamin D is important for maintaining strong, healthy bones, regulating the immune system and affecting our overall wellbeing.
Vitamins A and D are ideal for those who care about their health and want to supplement deficiencies of these important vitamins. Don't wait any longer - take care of your health now!
Serving Information
Serving Size 1 Softgel
Amount Per Serving
Vitamin A (from cod liver oil and vitamin A palmitate) 1,500 mcgVitamin D (from cod liver oil and cholecalciferol) 10 mcg
Other ingredients: May contain vegetable oil (corn or soybean oil); contains gelatin, glycerin, purified water. Contains fish (cod). Contains a bioengineered food ingredient.Suggested Use: As a dietary supplement, take one softgel per day with water. Women who are pregnant or likely to become pregnant should not exceed recommended dosage.WARNING: For adults only. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are pregnant or nursing, taking medication or have a medical condition. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet. Do not exceed recommended daily dose.
Vitaminas D3 2000 UI y K2 75 mcg 60 cápsulas vegetales
€19,53
Descripción del producto
Favorece la salud ósea, el bienestar inmunitario y mucho más
Favorece la absorción de calcio en el organismo
La vitamina D3 en una cápsula contiene todos los beneficios necesarios, por lo que nunca volverá a preocuparse por su salud. A menudo la llamamos la "vitamina del sol" porque se produce en nuestro organismo cuando éste se expone al sol. Se ha descubierto que la vitamina D3 favorece la salud de muchas formas distintas, como la absorción del calcio y la formación de los huesos. Esta vitamina también es beneficiosa para los sistemas inmunitario, cardiovascular y nervioso. Si tiene dificultades para obtener suficiente vitamina D3, nuestras cápsulas serán una forma sana y cómoda de obtener su dosis diaria de este nutriente esencial. La vitamina K2 desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la salud ósea y cardiovascular al facilitar el movimiento del calcio de las arterias a los huesos. Se compone de varias menaquinonas, siendo la menaquinona-7 (MK-7) la más eficazmente absorbida y utilizada por el organismo.Información por dosis
Dosis: 1 cápsula vegetal
Cantidad por porción
Vitashine™ Vitamina D3 (colecalciferol vegano) (de liquen) 50 mcgVitamina K2 [menaquinona-7 (MK-7)] 75 mcg
Otros ingredientes: Harina de arroz, hipromelosa (cápsula vegetal), maltodextrina, celulosa microcristalina (fibra vegetal), almidón de maíz, sílice.
Uso sugerido: Como complemento alimenticio, tomar una cápsula vegetal al día con comida y agua.
ADVERTENCIA: Sólo para adultos. No tome este producto si padece un trastorno renal o si está embarazada o en período de lactancia. Consulte a su médico antes de tomar este producto si padece alguna enfermedad o si está tomando medicamentos, especialmente anticoagulantes. Mantener fuera del alcance de los niños. Consérvese en lugar fresco y seco. No superar la dosis diaria recomendada. Un complemento alimenticio no puede sustituir a una dieta variada.
Vitashine™ es una marca comercial de ESB Developments LTD.
Vitaminas D3 2000 UI 60 gummies - Fresa
€11,23
Descripción del producto
Favorece la salud ósea, el bienestar inmunitario y mucho más
Favorece la absorción de calcio en el organismo
La forma biológicamente más activa de D3
A la vitamina D3 la llamamos más a menudo la "vitamina del sol" porque se produce en nuestro cuerpo cuando éste se expone al sol. Se ha descubierto que la vitamina D3 favorece la salud de muchas formas distintas, entre ellas la absorción del calcio y la formación de los huesos. Esta vitamina también es beneficiosa para los sistemas inmunitario, cardiovascular y nervioso. Si tiene dificultades para obtener la cantidad suficiente, las gominolas de vitamina D3 de Swanson serán una forma sana y cómoda de obtener su dosis diaria de este nutriente esencial.Información por dosis
Dosis por porción: 1 gominola
Cantidad por porción
Vitamina D3 (como colecalciferol) 50 mcg (2000 UI)
Otros ingredientes: Jarabe de glucosa, azúcar, agua, pectina, concentrado de zanahoria negra (color), ácido cítrico, citrato de sodio, sabor natural de fresa, cera de carnauba.
Uso sugerido: Como complemento alimenticio, masticar una gominola al día. Masticar bien antes de tragar. Las gominolas pueden pegarse, pero esto no afecta a la potencia, calidad o eficacia del producto.
ADVERTENCIA: Sólo para adultos. No tome este producto si está embarazada o en período de lactancia. Consulte a su médico antes de usarlo si está tomando algún medicamento con receta o si padece alguna enfermedad, especialmente hipercalcemia o trastornos renales. Este producto debe utilizarse bajo la supervisión de un profesional sanitario para controlar los niveles de vitamina D en sangre. No exceda la dosis recomendada. No debe ser utilizado por niños.
Crema de ñame silvestre - 59 ml de crema
€15,29
Descripción del producto
Sin parabenos
Garantiza un 7% de diosgenina
Contiene aceite de aguacate, aceite de jojoba y extractos de hierbas selectas
Swanson Premium-Wild Yam Cream es una crema de la lujosa línea rica en extracto de ñame silvestre, progesterona, aceite de aguacate y jojoba, así como extractos de hierbas. Gracias a su excelente absorción, nutre intensamente y previene la sequedad de la piel. Además, es muy eficaz. El producto tiene una alta eficacia y seguridad de funcionamiento y, además, no contiene parabenos. Se recomienda utilizar la crema principalmente en pieles maduras con tendencia a la sequedad. Información sobre la dosis
Dosis: 2 onzas líquidas de crema
Cantidad por ración
Agua, gel de hoja de Aloe barbadensis (aloe vera), triglicérido caprílico/cáprico, glicerina vegetal, aceite de semilla de Simmondsia chinensis (jojoba), aceite de Prunus amygdalus dulcis (almendra dulce), aceite virgen extra de Cocos nucifera (coco), ácido esteárico, alcohol cetílico, aceite de aguacate, extracto de raíz de Dioscoria villosa (ñame silvestre), cera de abeja, escualano (derivado del aceite de oliva), manteca de cacao, manteca de karité, fenoxietanol, d-pantenol, tocoferol, ácido ascórbico, lecitina de soja, progesterona USP, hidróxido potásico, goma xantana, extracto de flores de Chamomilla recutita (manzanilla), extracto de corteza de abedul, extracto de hojas de Origanum vulgare (orégano), extracto de hojas de Thymus vulgaris (tomillo), extracto de corteza de Cinnamomum zeylanicum (canela), extracto de hojas de Rosmarinus officinalis (romero), extracto de flores de Lavandula angustifolia (lavanda), extracto de cáscara de Citrus medica limonum (limón), extracto de hojas de Mentha piperita (menta piperita), extracto de raíz de Hydrastis canadensis (sello dorado), extracto de hojas de Olea europaea (olivo).
Modo de empleo: Frotar suavemente de 1/8 a ½ cucharadita en las zonas necesarias, como muñecas, abdomen y cara interna de los muslos. Los mejores resultados se obtienen con el uso regular.
ADVERTENCIA: No utilice este producto si está embarazada o en período de lactancia. Sólo para uso externo. Evite el contacto con los ojos. En caso de irritación cutánea, interrumpa su uso.
Women's Multi + Hormone Support 90 comprimidos
€16,83
Descripción del producto
Complejo multivitamínico y mineral avanzado diseñado para la mujer, desarrollado para contribuir al equilibrio hormonal, la vitalidad y el bienestar inmunitario.
Combina más de 30 vitaminas, minerales y hierbas esenciales en un comprimido fácil de tomar.
Swanson Women's Multi +Hormone Support es una solución a medida diseñada para hacer frente a los problemas de salud de la mujer, como los síntomas de la menopausia, la salud de los senos y los cambios hormonales mensuales. Cada comprimido contiene más de 30 vitaminas, hierbas y minerales vitales, mejorados con polvo de soja, potentes extractos de hierbas y nutrientes únicos para la salud celular como IP-6 y D-glucarato de calcio.
Información de la porción:
Dosis: 1 comprimido
Cantidad por porción:
Vitamina A (como betacaroteno) 900 mcg RAEVitamina C (como ácido ascórbico) 100 mgVitamina D (como colecalciferol) 1.5 mcgVitamina E (como d-alfa tocoferil succinato) 40 mgTiamina (vitamina B1) (como tiamina HCl) 5 mgRiboflavina (vitamina B2) 5 mgNiacina (como niacinamida) 5 mg NEVitamina B6 (de piridoxina HCl) 5 mgFolato (como ácido fólico) 333 mcg DFE (200 mcg de ácido fólico)Vitamina B12 (como cianocobalamina) 50 mcgBiotina 5 mcgÁcido pantoténico (como d-pantotenato cálcico)5 mg 100%Colina (de bitartrato de colina) 10 mgCalcio (50 mg de citrato de calcio, 4 mg de fitato cálcico, 1.2 mg de d-glucarato de calcio) 55,2 mgHierro [de TRAACS® Ferrochel® (quelato de bisglicinato ferroso)] 5 mgIodo (de algas) 50 mcgMagnesio (de óxido de magnesio)30 mg 7%Zinc (de quelato de glicinato de zinc TRAACS®) 7. mg5 mgSelenio (del complejo de aminoácidos Albion®) 100 mcgManganeso (del quelato de glicinato de manganeso TRAACS®) 2 mgCromo (del quelato de glicinato de nicotinato de cromo TRAACS®) 25 mcgGlucarate™ Calcium D-Glucarate10 mg Dong Quai en polvo (algelica sinensis) 50 mgTé verde en polvo (camellia sinensis) 50 mgSoy en polvo (glycine max)(fruto) 50 mgIP-6 (hexafosfato de inositol) (a partir de fitato de calcio) 25 mgGinseng coreano (panax ginseng)(5% ginsenósidos) 15 mg Extracto de cimicifuga racemosa (2.5% triterpenoides) (raíz) 10 mgGLA (ácido gamma-linolénico de borraja) 10 mgInositol (de IP-6 e inositol) 10 mgExtracto de mora (Vaccinium myrtillus) (fruto) (estandarizado al 25% de antocianinas) 5 mgExtracto de hoja de Ginkgo biloba (estandarizado al 24% de glucósidos de flavona, 6% lactonas terpénicas) 5 mg PABA (ácido para-aminobenzoico )5 mgRutina 5 mgCoenzima Q 102 mgBorón (de glicina bororgánica) 1 mg
Modo de empleo: Para mujeres adultas, tomar un comprimido dos veces al día con comida y agua.
Otros ingredientes: Ácido esteárico, croscarmelosa sódica, esterato de magnesio, sílice, glaseado alimentario. Contiene crustáceos (gamba, langosta y cangrejo) y soja.
ADVERTENCIA: No tome este producto si está embarazada o en período de lactancia. Consulte a su proveedor de atención médica antes de usarlo si está tomando algún medicamento recetado o si padece alguna enfermedad.
Corteza de Yohimbe - 75 mg 100 cápsulas
€8,47
Descripción del producto
Ayuda a mantener la salud sexual
Derivado de la corteza de un árbol de hoja perenne
Cada dosis de dos cápsulas contiene 600 mg de polvo de corteza de Yohimbe
Swanson Premium-Yohimbe Bark - contiene la corteza de un árbol de hoja perenne. Es el mejor producto para las personas que buscan apoyo para su libido y salud sexual. Además, tiene un efecto positivo sobre el sistema circulatorio.
Información por dosis
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Yohimbe 4:1 Extracto de corteza (Pausinystalia johimbe) (equivalente a 300 mg de polvo de corteza) 75 mg
Otros ingredientes: Celulosa microcristalina (fibra vegetal), gelatina, palmitato de calcio, sílice.
Uso sugerido: Como complemento alimenticio, tomar dos cápsulas al día con agua.
ADVERTENCIA: Sólo para adultos. No utilice este producto si está embarazada, planea quedarse embarazada o en período de lactancia. Este producto contiene yohimbina, que puede provocar una elevación de la presión arterial y del ritmo cardíaco, y no debe ser tomado por personas con enfermedades cardiorrenales, úlceras, hipertensión arterial o hipersensibilidad a alguno de sus componentes. Este producto no es adecuado para mujeres, niños, pacientes geriátricos y personas con trastornos psicológicos. No utilizar con alcohol, medicamentos que modifiquen el estado de ánimo, antidepresivos, alimentos que contengan tiramina, como el hígado, los quesos y el vino tinto, ni con medicamentos de venta libre que contengan fenilpropanolamina (PPA). Suspenda su uso y consulte a su médico si experimenta mareos, insomnio, temblores, nerviosismo, dolor de cabeza o palpitaciones.Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco. No superar la dosis diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada.
Zinc - 30 mg 90 cápsulas Albion Chelated
€6,28
Descripción del producto
Favorece la función inmunitaria
Mantiene la salud de la próstata
Nutriente esencial para una visión sana
Favorece el metabolismo de la glucosa
Swanson Albion Chelated Zinc es un suplemento que contiene zinc. El cuerpo lo necesita para mantener células y órganos sanos. Tiene un efecto positivo en el trabajo del metabolismo y la digestión. Otra ventaja es la protección inmunitaria. No suplementar este producto suele afectar al riesgo de debilitamiento del sistema inmunitario y a la aparición de infecciones víricas y bacterianas. Además, favorece la salud del corazón, protege los ojos y estimula la memoria y la concentración. Información por porciones
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de quelato de glicinato de zinc TRAACS®) 30 mg
Otros ingredientes: Harina de arroz, gelatina, glicina, ácido cítrico, sílice, estearato de magnesio.
Uso sugerido: Como complemento alimenticio, tomar una cápsula al día con agua. Tomar zinc con el estómago vacío puede causar malestar estomacal en algunas personas.
ADVERTENCIA: Sólo para adultos. Consulte a su médico antes de utilizar este o cualquier otro producto si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando algún medicamento o si padece alguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños. No exceda la ingesta diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada. Conservar en lugar fresco y seco.
Zinc 30 mg 60 Gominolas - Saúco
€15,90
Product description:
An essential trace mineral for the body
Zinc in the form of citrate
Support for the immune system
Take care of your health in a pleasant way by choosing Zinc 30 mg 60 Gummies - Elderberry from Swanson! Zinc is a key mineral that plays an important role in many biological processes, including the immune system. Our supplement contains zinc in citrate form, which ensures better absorption by the body. Zinc is essential for the proper functioning of the immune system, which helps to protect against infections. It also supports the body's development and health, having an important role in protein and DNA synthesis. Furthermore, acting as a powerful antioxidant, zinc protects cells from oxidative stress.Enjoy the delicious taste of elderberries and see how easy and tasty it can be to look after your health - bet on zinc!
Serving Information
Serving Size: 2 Gummies
Amount Per Serving
Calories 20 Total Carbohydrates 5 gTotal Sugars 4 gIncludes 4 g Added Sugars Sodium 10 mgZinc (from zinc citrate) 30 mg
Other ingredients: Organic cane sugar, organic tapioca syrup, water, pectin, citric acid, sodium citrate, natural elderberry flavor, organic black carrot extract (color).
Suggested use: As a dietary supplement, chew 2 gummies per day. Chew thoroughly before swallowing. Gummies may stick together, but this does not affect the potency, quality or efficacy of the product.
WARNING: For adults only. Consult your healthcare provider before using this or any product if you are pregnant or nursing, taking medication or have a medical condition. Taking zinc on an empty stomach may cause stomach upset in some people. Keep out of reach of children. Do not use if seal is broken. Store in a cool, dry place. Do not exceed recommended daily dose. A dietary supplement cannot be a substitute for a varied diet.
Zinc Carnosina - Con PepZinGI 60 cápsulas
€29,31
Descripción del producto
Alivia los malestares estomacales ocasionales
Responsable de un entorno GI saludable
Favorece la salud de las células gástricas
Favorece una mucosa sana
Zinc Carnosine - con PepZinGI es un suplemento dietético que apoya eficazmente la salud del estómago y ayuda a aliviar las molestias estomacales ocasionales. También es responsable de mantener un entorno gastrointestinal saludable que mejora la cicatrización de heridas y el metabolismo.Información por dosis
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de PepZinGI® Zinc-Carnosina) 8 mgL-Carnosina (de PepZinGI® Zinc-Carnosina) 29,5 mg
Otros ingredientes: Celulosa microcristalina (fibra vegetal), gelatina, extracto de arroz.Uso sugerido: Como suplemento dietético, tomar una cápsula de dos a tres veces al día con agua.ADVERTENCIA: Sólo para adultos. Consulte a su médico antes de utilizar este o cualquier otro producto si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando medicación o si padece alguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco. No exceda la dosis diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada.
Gluconato de Zinc - 50 mg 250 cápsulas
€15,53
Descripción del producto
Favorece la salud inmunitaria y el bienestar diario
Mineral esencial y potente antioxidante
Swanson El Gluconato de Zinc Premium es un mineral que refuerza el sistema inmunitario. Además, cuida la salud de los ojos y el buen funcionamiento del hígado y la próstata. Cada cápsula de alta potencia aporta 50 mg de gluconato de zinc.
Información por dosis
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de gluconato de zinc) 50 mg
Otros ingredientes: Harina de arroz, gelatina, estearato de magnesio, sílice.
Uso recomendado: Como complemento alimenticio, tomar una cápsula al día con comida y agua. Tomar zinc con el estómago vacío puede causar malestar estomacal en algunas personas.
ADVERTENCIA: No tome este producto si está embarazada o en período de lactancia. Consulte a su médico antes de tomar este producto si está tomando algún medicamento con receta o padece alguna enfermedad. No exceda la dosis recomendada. No se recomienda su uso a largo plazo. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada.
Zinc Gluconate 30 mg 250 Tablets
€10,59
€12,10
Descripción del producto
Favorece la salud inmunitaria y el bienestar diario
Mineral esencial y potente antioxidante
Swanson El Gluconato de Zinc Premium es un mineral que refuerza el sistema inmunitario. Además, cuida la salud de los ojos y el buen funcionamiento del hígado y la próstata. Cada cápsula de alta potencia aporta 30 mg de gluconato de zinc.
Información por dosis
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de gluconato de zinc) 30 mg
Otros ingredientes: Celulosa microcristalina (fibra vegetal), ácido esteárico, estearato de magnesio, croscarmelosa sódica.
Uso sugerido: Como complemento alimenticio, tomar un comprimido al día con comida y agua. Tomar zinc con el estómago vacío puede causar molestias estomacales en algunas personas.
ADVERTENCIA: Sólo para adultos. Consulte a su médico antes de utilizar este producto o cualquier otro si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando algún medicamento o si padece alguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco. No exceda la dosis diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada.
Zinc Orotate 10 mg 60 veg caps
€8,14
Descripción del producto
Sal mineral de alta biodisponibilidad
Ayuda a transportar los minerales por todo el organismo
Aporta 10 mg de zinc elemental
Sal mineral de alta biodisponibilidad que combina zinc elemental con ácido orótico. El hecho de que el ácido orótico sea una sustancia producida en el organismo lo convierte en un excelente transportador de minerales, capaz de penetrar fácilmente en las membranas celulares y aumentar las concentraciones tisulares.
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de orotato de zinc) 10 mg
Otros ingredientes: Harina de arroz, hipromelosa (cápsula vegetal).Uso sugerido: Como complemento alimenticio, tomar una cápsula vegetal de una a dos veces al día con comida y agua. Tomar zinc con el estómago vacío puede causar malestar estomacal en algunas personas.ADVERTENCIA: Sólo para adultos. Consulte a su médico antes de utilizar este producto o cualquier otro si está embarazada o en período de lactancia, si está tomando algún medicamento o si padece alguna enfermedad. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco. No exceda la dosis diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede sustituir a una dieta variada.
Picolinato de Zinc - 22 mg 60 cápsulas
€5,20
€7,00
Descripción del producto
Forma de zinc altamente absorbible.
Favorece el sistema inmunitario, la salud de la próstata y la visión, y aumenta la actividad antioxidante.
Un mineral importante para mejorar la salud de la próstata y la visión.
Swanson Albion Chelated Zinc es un suplemento que contiene zinc. El cuerpo lo necesita para mantener células y órganos sanos. Tiene un efecto positivo en el trabajo del metabolismo y la digestión. Otra ventaja es la protección inmunitaria. No suplementar este producto suele afectar al riesgo de debilitamiento del sistema inmunitario y a la aparición de infecciones víricas y bacterianas. Además, favorece la salud del corazón, protege los ojos y estimula la memoria y la concentración. Nuestras cápsulas de picolinato de zinc Swanson aportan 22 mg de zinc elemental para mejorar su régimen diario de bienestar. Información por dosis
Dosis: 1 cápsula
Cantidad por dosis
Zinc (de picolinato de zinc) 22 mg
Otros ingredientes: Celulosa microcristalina (fibra vegetal), gelatina, puede contener uno o ambos de los siguientes ingredientes: estearato de magnesio, sílice.
Uso sugerido: Como suplemento dietético, tomar una cápsula al día con comida y agua.ADVERTENCIA: No exceda la ingesta diaria recomendada. Un suplemento dietético no puede ser un sustituto de una dieta variada.