Gesundheitsergänzungen sind Produkte, die oral eingenommen werden, um einen zusätzlichen Nutzen für die Ernährung zu erzielen. Sie können in vielen Formen kommen, einschließlich:

• Pillen

• Tabletten

• Kapseln 💊

• Softgels

• Pulver, Flüssigkeiten

Viele Menschen nehmen Gesundheitsergänzungsmittel ein, um sicherzustellen, dass sie alle Nährstoffe erhalten, die sie brauchen, vor allem, wenn sie ein bestimmtes Gesundheitsproblem haben. Zu den häufig eingenommenen Vitaminen und Mineralstoffen gehören Vitamin D, Kalzium, Eisenund Omega-3-Fettsäuren.

Gesundheitsergänzungen können zwar große Vorteile bieten, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass sie nicht von der FDA in der gleichen Weise wie Medikamente reguliert werden. Das bedeutet, dass es keine Garantie für ihre Sicherheit oder Wirksamkeit gibt. Es ist immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie eine neue Nahrungsergänzung einnehmen, besonders wenn Sie eine Krankheit haben oder andere Medikamente einnehmen.

I. Nahrungsergänzungsmittel sind für eine gute Gesundheit notwendig

Es gibt heute viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Es kann schwierig sein, die richtigen auszuwählen, aber es ist wichtig, sich zu informieren, um sicherzugehen, dass Sie sich bestmöglich um Ihren Körper kümmern.

Gesundheitsergänzungsmittel sollen die Lücken füllen, die unsere Ernährung möglicherweise nicht bietet. Viele von uns bekommen zum Beispiel nicht genug Vitamine und Mineralien mit der Nahrung, so dass wir ein Ergänzungsmittel einnehmen müssen, um diesen Mangel auszugleichen.

Eine unzureichende Versorgung mit bestimmten Nährstoffen kann auf Dauer zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Deshalb ist es so wichtig, darauf zu achten, dass Sie die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für Ihre individuellen Bedürfnisse einnehmen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem zugelassenen Ernährungsberater. 👩‍⚕️

II. Mögliche Gefahren bei Vernachlässigung der Nahrungsergänzung

Wenn wir älter werden, macht unser Körper Veränderungen durch, die uns für eine Reihe von Gesundheitsproblemen anfällig machen können. Eine Möglichkeit, diese Risiken zu verringern, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die dazu beitragen können, unsere Gesundheit im Alter zu verbessern. Zu den wichtigsten gehören die Vitamine D und C, Kalzium und Omega-3-Fettsäuren. Vitamin D trägt dazu bei, dass unsere Knochen stark bleiben und Osteoporose verhindert wird. Vitamin C hilft, unsere Zellen vor Schäden zu schützen und stärkt unser Immunsystem. Calcium trägt dazu bei, unsere Knochen und Zähne gesund zu erhalten. Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen im ganzen Körper zu verringern.

Eine unzureichende Versorgung mit diesen Nährstoffen kann das Risiko für eine Reihe von Gesundheitsproblemen erhöhen. Zum Beispiel kann ein Mangel an Vitamin D zu Osteoporose führen, während eine unzureichende Menge an Vitamin C unser Risiko für Infektionen erhöhen kann.

Es gibt einige potenzielle Risiken, die mit der Nichteinnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, darunter: ⚠

1. Sie erhalten möglicherweise nicht alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht.

Wenn es um Vitamine und Mineralien geht, erhalten Sie möglicherweise nicht alle Nährstoffe, die Ihr Körper braucht - wenn Sie keine Ergänzungsmitteleinnehmen. Das liegt daran, dass der Körper nur eine bestimmte Menge dieser Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann. Der Rest wird über den Urin ausgeschieden oder im Fettgewebe gespeichert.

Dies kann zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen führen, was wiederum eine Reihe von Gesundheitsproblemen zur Folge haben kann. Wenn Sie zum Beispiel nicht genügend Vitamin C zu sich nehmen, sind Sie möglicherweise anfälliger für Erkältungen und Infektionen.

Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, dass Sie die empfohlene Tagesdosis an essenziellen Nährstoffen zu sich nehmen. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt zu sprechen, da es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann, die Sie möglicherweise einnehmen, und unerwünschte Nebenwirkungen auftreten können.

2. Sie könnten wichtige gesundheitliche Vorteile verpassen.

Sie verpassen möglicherweise wichtige gesundheitliche Vorteile, wenn Sie keine Gesundheitsergänzungsmitteleinnehmen. Zum Beispiel können Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen, Nährstofflücken in Ihrer Ernährung zu schließen, was wichtig ist, da die meisten von uns nicht die empfohlenen täglichen Mengen an Obst und Gemüse essen.

Außerdem können Nahrungsergänzungsmittel Nährstoffe liefern, die man vielleicht nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufnimmt, wie z. B. Kalzium für starke Knochen. Ein weiteres Beispiel sind Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich Entzündungen verringern und die Gesundheit des Herzens verbessern. Sie können auch zum Schutz vor bestimmten chronischen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs beitragen.

Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben nachweislich einen gesundheitlichen Nutzen. Wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob sie für Sie von Nutzen sein könnten.

3. Sie erhöhen möglicherweise Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten.

Sie können Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen, wenn Sie keine Gesundheitsergänzungen einnehmen. Ein Mangel an Vitamin D wurde beispielsweise mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung gebracht. Vitamin D ist in Nahrungsmitteln wie fettem Fisch, Eiern und Milchprodukten enthalten, kann aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen werden.

Eine unzureichende Versorgung mit anderen Vitaminen und Mineralien wird ebenfalls mit einem erhöhten Krankheitsrisiko in Verbindung gebracht. Kalzium zum Beispiel ist ein wichtiger Mineralstoff, der zum Aufbau und Erhalt starker Knochen beiträgt. Wenn Sie nicht genügend Kalzium mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen, kann sich Ihr Risiko für Osteoporose und andere knochenbezogene Erkrankungen erhöhen. Andererseits kann ein Mangel an Eisen zu Anämie führen.

Nahrungsergänzungsmittel können Ihnen helfen, die benötigten Nährstoffe zu erhalten, aber sie sind kein Ersatz für eine gesunde Ernährung. Achten Sie darauf, viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu essen, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Ergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

4. Sie können Ihr Risiko für einen Nährstoffmangel erhöhen.

Sie können Ihr Risiko für einen Nährstoffmangel erhöhen, wenn Sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nährstoffmängel können zu ernsten Gesundheitsproblemen führen, darunter Anämie, Gelenkschmerzen, Osteoporose und Herzkrankheiten. Wenn Sie mit Ihrer Ernährung nicht genug von bestimmten Nährstoffen aufnehmen, müssen Sie möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Lücken zu schließen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Ergänzungsmittel für Sie geeignet sind.

III. Die fünf kritischsten Krankheiten, die unter anderem durch unzureichende Nährstoffzufuhr zum menschlichen Körper verursacht werden.

Hier ist eine Liste der schlimmsten Krankheiten, die möglicherweise mit einem Mangel an Nahrungsergänzungsmitteln in Verbindung gebracht werden können:

1. Herzkrankheiten

Herzkrankheiten sind eine der häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten und ein ernstes Problem, das nicht ignoriert werden sollte. Nach Angaben des Gesundheitsministeriums des Bundesstaates New York sterben in den Vereinigten Staaten jedes Jahr etwa 697.000 Menschen an Herzkrankheiten. Das ist einer von fünf Todesfällen. ☠

Herzkrankheit ist ein allgemeiner Begriff, der eine Reihe verschiedener Erkrankungen des Herzens beschreibt, darunter die koronare Herzkrankheit, Herzversagen und Herzrhythmusstörungen. Diese Erkrankungen können zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

Es gibt viele Risikofaktoren für Herzkrankheiten, darunter Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Rauchen, Fettleibigkeit und familiäre Vorbelastung. Einige dieser Risikofaktoren lassen sich durch eine Änderung des Lebensstils oder die Einnahme von Medikamenten kontrollieren. Andere, wie die familiäre Vorbelastung, lassen sich nicht ändern.

Viele Menschen wissen nicht, dass Herzkrankheiten ein Risiko darstellen können, wenn sie keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, indem sie den Körper mit essenziellen Nährstoffen versorgen, die er über die Ernährung allein nicht erhält.

Es gibt eine Vielzahl verschiedener Nahrungsergänzungsmittel, die heute auf dem Markt erhältlich sind. Zu den beliebtesten und wirksamsten Nahrungsergänzungsmitteln zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten gehören Fischöl, CoQ10und Magnesium. ❤

Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit verbessern. CoQ10 ist ein wichtiges Antioxidans, das hilft, das Herz vor Schäden zu schützen. Magnesium ist bekannt für seine Fähigkeit, die Blutgefäße zu entspannen und den Stresspegel zu senken.

2. Diabetes

Bei Diabetes kann eine Menge schief gehen. Eines der größten Risiken ist die fehlende Einnahme von Gesundheitsergänzungsmitteln. Wenn Diabetiker ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Komplikationen wie Herz- und Nierenkrankheiten entwickeln.

Es gibt einige Gründe, warum Menschen mit Diabetes ihre Nahrungsergänzungsmittel nicht einnehmen. Manchmal vergessen sie die Einnahme, oder sie glauben, sie brauchen sie nicht. Aber auch wenn Sie Ihr Insulin oder andere Diabetesmedikamente nehmen, müssen Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Denn Nahrungsergänzungsmittel helfen Ihrem Körper, Nährstoffe aufzunehmen und Ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. 🩸

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Präparate für Sie geeignet sind, und sicherstellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie brauchen.

3. Obesity

Es gibt viele Risiken, die damit verbunden sind, keine Gesundheitsergänzungeneinzunehmen, aber eines der wichtigsten ist Fettleibigkeit. Fettleibigkeit ist ein wichtiger Risikofaktor für eine Reihe von chronischen Krankheiten, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes. Darüber hinaus haben fettleibige Menschen ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten, wie z. B. Gebärmutter- und Dickdarmkrebs.

Gesundheitsergänzungen können zur Vorbeugung oder Behandlung von Fettleibigkeit beitragen, indem sie Nährstoffe liefern, die in der Ernährung fehlen können. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten beispielsweise Ballaststoffe , die das Hungergefühl regulieren und die Gewichtsabnahme fördern können. Andere Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren und Grüntee-Extrakt regen nachweislich den Stoffwechsel an und fördern die Fettverbrennung.

Wenn Sie mit Fettleibigkeit zu kämpfen haben oder ein Risiko für die Entwicklung fettleibigkeitsbedingter chronischer Krankheiten haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, Ihre Ernährung durch Nahrungsergänzungsmittel zu ergänzen.

4. Osteoporosis

Es gibt zwar viele Vitamine und Mineralien, die unser Körper braucht, um richtig zu funktionieren, aber manche Menschen entscheiden sich gegen Gesundheitsergänzungen. Das mag zwar nicht so schlimm erscheinen, aber es gibt tatsächlich mehrere Risiken, die mit der Nichteinnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, besonders wenn es um Osteoporose geht. 🦯

Osteoporose, die durch geschwächte, bruchgefährdete Knochen gekennzeichnet ist, wird häufig mit einem Mangel an lebenswichtigen Nährstoffen wie Kalzium und Vitamin Din Verbindung gebracht, die für die Knochengesundheit entscheidend sind. Nahrungsergänzungsmittel können als vorbeugende Strategie dienen, indem sie die notwendigen Nährstoffe zur Erhaltung der Knochendichte und -festigkeit liefern und so das Osteoporoserisiko wirksam verringern.

5. Digestive problems

Es gibt eine Reihe von Verdauungsproblemen, die durch die Nichteinnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verursacht werden können.

Dazu gehören:

• constipation,

• diarrhea,

• und das Reizdarmsyndrom (IBS).

Verstopfung ist ein Zustand, bei dem es Schwierigkeiten beim Stuhlgang gibt. Dies kann durch einen Mangel an Ballaststoffen in der Ernährung verursacht werden. Ballaststoffe tragen dazu bei, den Stuhl zu verdichten, so dass er leichter abgesetzt werden kann. Auch ein Flüssigkeitsmangel in der Ernährung kann zu Verstopfung beitragen.

Durchfall ist ein weiteres Verdauungsproblem, das durch die fehlende Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verursacht werden kann. Dies ist in der Regel auf einen Flüssigkeitsmangel in der Ernährung zurückzuführen, kann aber auch durch bestimmte Medikamente oder Infektionen verursacht werden. 💩

IBS ist eine Erkrankung, die den Dickdarm betrifft und Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall oder Verstopfung verursacht. IBS kann durch Stress, diätetische Auslöser und Medikamente verschlimmert werden.

IV. Conclusion

Es ist kein Geheimnis, dass Vitamine und Mineralstoffe für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Sie helfen unserem Körper, richtig zu funktionieren, und wenn wir nicht genug von ihnen bekommen, können wir mit einigen ziemlich ernsten Gesundheitsproblemen enden.

Es gibt viele Risiken, die mit einer unzureichenden Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden sind, darunter Mangelkrankheiten, Beeinträchtigungen der körperlichen und kognitiven Funktionen und eine erhöhte Sterblichkeit. Supplementierung kann helfen, diese Risiken zu vermeiden und die allgemeine Gesundheit zu verbessern.